🎙️ В този епизод разговаряме с Инес Субашка – създател на IFS (Inspired, Fit, Strong) автор, треньор, изследовател на движението и човек, който повече от 15 години изучава връзката между тялото, храненето и психиката.
Говорим за това защо толкова много хора се опитват да започнат да тренират и бързо се отказват, защо дисциплината не е достатъчна и защо емоционалното хранене често е сигнал за нещо много по-дълбоко.
📌 В епизода ще чуете:
📉 Защо хората се отказват от спорта
💥 Как да изградим устойчиви навици
👥 Какво всъщност стои зад емоционалното хранене
🧠 Защо мозъкът ни връща към старите навици
🎯 Как да намерим движение, което ни носи удоволствие
Това не е разговор за перфектни тела. Това е разговор за връзката между тялото, ума и начина, по който живеем.
Партньори
Този епизод достига до вас с подкрепата на нашите партньори:
Craftberry e българска агенция, специализирана в изграждането на онлайн магазини на платформата Shopify 👉научи повече на craftberry.co
Ardes е българска IT компания с над 30 години опит, предлагаща техника и сервиз, на които можеш да разчиташ 👉 виж повече на ardes.bg
Locus Publishing e издателство за бизнес книги, биографии и мемоари, книги за развитие и самоусъвършенстване 👉 виж пълния списък на locus-publishing.com
Връзки и профили
📸 Instagram на Инес
🌐 Уебсайт на IFS
🤵🏻 LinkedIn на Галин Стефанов (водещ)
🌐 Галин Стефанов
Официални канали на Varnapreneurs
🌐 Уебсайт
📸 Instagram
📘 Facebook
👥 Група
💼 LinkedIn
🎵 TikTok
💬 Viber Community
⏱️ CHAPTERS:
- 00:00:00 Коя е Инес Субашка и движението като изкуство
- 00:03:46 Баскетболната мечта, заминаването за САЩ и първите контузии
- 00:09:10 Крахът на мечтата, контузиите и уроците от плуването
- 00:20:18 Новото начало и създаването на IFS
- 00:27:22 Изграждане на дисциплина: Защо старите навици остават в мозъка?
- 00:33:15 Студените душове, Черни връх и адаптацията към дискомфорта
- 00:37:29 Мотивация срещу дисциплина и биохимия на тренировките
- 00:44:30 Какво е мобилност и защо е ключова за предпазване от контузии
- 00:50:46 Хранителни разстройства и емоционално хранене
- 01:11:15 Писането на 8 книги и изграждането на автентичен личен бранд
- 01:15:09 Q&A сесия
🎧 Харесва ли ти епизодът?
👇 Напиши ни коментар – искаме да чуем твоето мнение!
🔔 Абонирай се с камбанката, за да не изпускаш нови епизоди.
📲 Сподели с приятел, ако вярваш, че този разговор ще му бъде полезен.
📬 Запиши се за бюлетина ни – споделяме новини, епизоди и покани за събития
🎤 Ела на живо на Varnapreneurs!
Срещни се с други предприемчиви хора, научи нещо ново и се вдъхнови!
📅 Виж предстоящите събития
