🎙️ В този епизод на Varnapreneurs Podcast гост е Ани – създател на Healthylicious, създател на съдържание и практик в сферата на храненето. Говорим честно за баланса: как малките навици побеждават крайностите, как сънят „заключва“ прогреса и защо качеството на храната (дори кафето) има значение. Чуваме и човешката страна: развитието на Healthylicious, уроците от YouTube и как се строи доверие без „хайп“.
🎧 Слушай аудиото на този епизод в Spotify 🟢
Говорим за сложни теми с прости думи — от циркадните ритми и синята светлина, през щитовидната жлеза и правилните изследвания, до това кога онлайн курсовете наистина помагат и кога очакванията ни лъжат.
Един честен разговор за навици, устойчивост и смелостта да пробваш, да грешиш и да продължиш — с ясни, практични идеи, които можеш да приложиш веднага.
📌 Какво ще чуете в този епизод?
✔️ Кафе без крайности: еспресо, „дълго“ кафе и защо качеството има значение (микотоксини)
✔️ Сън и циркаден ритъм: екрани, мелатонин и вечерни ритуали, които работят
✔️ Топ 3 практики за по-добър сън и кога да вечеряме
✔️ Щитовидна жлеза: ключови хормони, симптоми и как да мислим за диагноза
✔️ Захари и етикети: фруктоза, сиропи, MSG — какво всъщност стои зад митовете
✔️ Healthylicious: съдържание, YouTube, социалки и реалните числа зад „онлайн успеха“
✔️ Онлайн курсовете: формат, очаквания и най-ценните поуки от процеса
🙏 Благодарности към нашите партньори: Locus Publishing
Връзки и профили
📸 Instagram на Healthylicious🤵🏻
🤵🏻 Facebook на Healthylicious
🌐 Сайт на Healthylicious
🤵🏻 LinkedIn на Галин Стефанов (водещ)
📸 Instagram на Галин
Официални канали на Varnapreneurs
🌐 Уебсайт
📸 Instagram
📘 Facebook
👥 Група
💼 LinkedIn
🎵 TikTok
💬 Viber Community
⏱️ CHAPTERS:
- 00:00:00 Въведение и кой е гостът: Ани (Healthylicious)
- 00:06:30 Личният път: от медии към хранене и Healthylicious
- 00:25:00 Захар, етикети и митове: агаве, фруктоза, „китайският синдром“ (MSG)
- 00:58:00 Кафе без драма: доза, еспресо vs. дълго кафе, качество и микотоксини
- 01:14:00 Сън: топ 3 навика за по-качествен сън
- 01:16:30 Циркаден ритъм — светлина, екрани и мелатонин
- 01:35:30 Щитовидна жлеза: симптоми, хормони и какво да следим
- 01:42:00 Лекари и изследвания: ендокринолог, ехограф, кръвни
- 01:47:30 Healthylicious като платформа: съдържание, YouTube и социалки
- 01:57:00 Онлайн курсове: какво работи, какво не и наученото по пътя
- 02:14:00 Финал: къде да последвате госта + общността Varnapreneurs
🎧 Харесва ли ти епизодът?
👇 Напиши ни коментар – искаме да чуем твоето мнение!
🔔 Абонирай се с камбанката, за да не изпускаш нови епизоди.
📲 Сподели с приятел, ако вярваш, че този разговор ще му бъде полезен.
📬 Запиши се за бюлетина ни – споделяме новини, епизоди и покани за събития
🎤 Ела на живо на Varnapreneurs!
Срещни се с други предприемчиви хора, научи нещо ново и се вдъхнови!
📅 Виж предстоящите събития
